Приемы самомассажа

В литературе, в руководствах по проведению самомассажа авторы часто рекомендуют очень Большое число приемов, что усложняет их изучение, запоминание, а зачастую и понимание. Всем. кто занимается самомассажем. необходимо освоить основные приемы:поглаживание, выжимание. разминание, растирание, потряхивание встряхивание. ударные приемы и пассивные движения.Различные приемы самомассажа действуют на нервную систему по-разному: одни успокаивают (поглаживание, растирание), другие возбуждают (поколачивание. рубление. похлопывание). Поэтому, прежде чем приступить к изучению методики и техники приемов, следует познакомиться с физиологическим действием каждого приема.