Разминание

Это основной прием глубокой проработки мышечной системы, улучшающий эластичность сухожилий, растягивающий укороченные фасции, способствующий улучшению крово - и лимфообращения не только в массируемом, но и в других участках тела. Разминания. особенно глубокие, оказывают стимулирующее влияние на нервную систему. После интенсивной физической работы этот прием позволяет Быстро восстановить тонус уставших мышц. Разминание можно рекомендовать перед физическими упражнениями [при занятиях спортом, на производстве и т.д.]. поскольку мышцы. получившие массаж. Быстрее врабатываются.

Применяют следующие приемы разминания: ординарное [одной рукой]. двойной гриф [одна кисть накладывается на другую для усиления ординарного разминания], двойное кольцевое [кисти рук устанавливаются поперек массируемой мышцы], продольное и подушечками пальцев. Первые четыре приема применяют только на крупных мышцах [бедро, икроножная и т.д.].

Разминание подушечками четырех пальцев можно выполнять одной и двумя руками с отягощением. Четыре пальца массирующей руки сводят вокруг Большого пальца [как бы щепоткой, как берут рассыпанную соль]. Установив пальцы на массируемую мышцу. надавливают на нее. одновременно вращая кисти: правую - вправо, левую -влево, одновременно продвигаясь вперед. Прием следует выполнять от начала мышцы [сухожилия] медленно, не задерживаясь на одном и том же месте, чтобы не вызвать раздражения и неприятных ощущении. Разминание подушечкой большого пальца . Этот прием выполняют как на плоских, так и на крупных мышцах [бедре, плече и т.д.]. На массируемую мышцу накладывают кисть вдоль. большой палец слегка отводят, а четыре являются как бы опорой и скользят пассивно. Подушечкой Большого пальца надавливают на мышцу одновременно вращая в сторону указательного пальца. и так до конца массируемой мышцы.